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Nordic Walking

Nordic Walking

www.active4you.pl
info@active4you.pl
tel. 601 216 712

Gesundheitsaspekte und Ergebnisse des Nordic-Walking Trainings:

  • wenn die richtige Technik angewendet wird, werden 90 Prozent des Muskelsystems durch einbeziehen von oberen Körperteilen benutzt
  • es löst die Muskelspannung der Schulter und Nacken auf, beugt Rückenschmerzen vor, verbessert die Koordination
  • reduziert die Körpermasse
  • verleiht Sicherheitsgefühl während eines Spaziergangs, vor allem in den Bergen und ist so eine sichere Bewegungsform auch für ältere Menschen
  • reduziert Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule und ist so empfehlenswert für übergewichtige Personen, Personen mit orthopädischen Problemen, Personen nach Operationen oder mit der Degenerationen
  • ist vom Terrain, Jahreszeit und Wetter unabhängig und kann deswegen über das ganze Jahr betrieben werden
  • die minimalen Voraussetzungen sorgen dafür, dass es für jeden zugänglich ist
  • die Stöcke können für spezielle Kraft und Streckübungen benutzt werden