Nordic Walking

Zdravotní aspekty a výsledky tréninku Nordic Walking:

při použití správné techniky stimuluje 90 % svalstva díky zapojení horní části těla,
uvolňuje ztuhlé svalstvo ramen a krku, zabraňuje bolesti zad,
zlepšuje motorickou koordinaci,
účinně snižuje tělesnou hmotnost,
dává pocit bezpečnosti při túrách zejména v horském terénu a proto je bezpečnou formou pohybu i pro starší osoby,
snižuje zatížení páteře a kloubů, díky čemuž je přístupný pro lidi s nadváhou a ortopedickými problémy, lidi po operacích nebo s degeneracemi,
je nezávislý na terénu, sezóně, počasí a proto ho lze provozovat po celý rok,
díky minimálním požadavkům je přístupný pro každého,
hůlky se mohou používat pro speciální posilovací a strečinková cvičení.